유산소 운동은 엔돌핀을 생성하고 스트레스 호르몬의 수치를 줄여줍니다. 아울러 성취감을 통해 자존감을 높여주고, 뇌로 가는 산소를 증가시킴으로써 뇌기능의 향상을 가져옵니다. 운동을 통해 굳은 근육을 풀어주고 신체기능을 향상시켜서 기분이 편안한 하루를 보내 보세요.

오랜만에 수영장에 가기 , 집에서 가장 가까운 짐에 등록해보기, 친구와 배드민턴 치기,  산책로를 빠르게 걸어보기, 유튜브 맨손체조, 요가 등 따라해보기,  학창시절 제일 좋아했던 운동을 다시 해보기, 학교 운동장을 뛰어보기,  목표 걸음 수를 세우고 목표를 채워보기, 운동 후의 신체 상태 변화에 대해 서로 이야기 해 보기를 해 볼  수 있습니다.

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